BikeFriday

BikeFriday

par | A la une, Nos Stages, Notre actualité, Trucs de dingue

#BIKEFRIDAY Réserver vite pour bénéficier de votre réduction! …. https://www.vttcoach.fr/calendrier/stage-vtt-de-maniabilite-buthiers-0321/ Notre calendrier et inscription Pour bénéficier de la réduction, inscrivez vous entre le 27 Novembre 2020 et le 29...
BRAQUET/RAPPORT OU DÉVELOPPEMENT?

BRAQUET/RAPPORT OU DÉVELOPPEMENT?

par | Conseil pratique

BRAQUET/RAPPORT OU DÉVELOPPEMENT ? Oualala ! que de termes techniques pour la même chose ? Et oui la langue française est belle… Mémo : Vitesse est un terme générique pour dire le braquet Plateau : « vitesse » à l’avant Pignon : « vitesse » à l’arrière ( K7) Le...

Protégé : Séance 3 renforcement Novembre

par | Non classé

Séance 3 de renforcement musculaire pour novembre: Besoin: 5 bouteilles ou Gourdes ou rouleaux de papier toilettes …. 1 coussin Deux bouteilles identiques de 0,5 L ou 1 L ( a faire sur home trainer pour ceux qui ont sinon en extérieur) Circuit à faire 3 fois ou 5 fois...

Protégé : Séance PPG VTT Novembre vélocité

par | Non classé

Séance de vélo confinement : vélocité (= mouvement rapide) Le but ici est de tourner les jambes le plus rapidement possible: un pédalage normal est à environ 60 rotation (tours) par minute ( rpm)  soit 1 tour de pédale par seconde travaille en vélocité 100 à 120 rpm...