Stage VTT Préparation TRJV

Stage VTT Préparation TRJV

Stage VTT en vue de préparer la saison TRJV Stage VTT TRJV pendant les vacances de la Toussaint, Ile de France et Hauts de France. Découverte et perfectionnement VTT pour bien préparer la saison TRJV. Au programme: XC, Trial et Descente. Stage parfait pour progresser...

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Protégé : Séance 3 renforcement Novembre

Séance 3 de renforcement musculaire pour novembre: Besoin: 5 bouteilles ou Gourdes ou rouleaux de papier toilettes …. 1 coussin Deux bouteilles identiques de 0,5 L ou 1 L ( a faire sur home trainer pour ceux qui ont sinon en extérieur) Circuit à faire 3 fois ou 5 fois...

Protégé : Séance PPG VTT Novembre vélocité

Séance de vélo confinement : vélocité (= mouvement rapide) Le but ici est de tourner les jambes le plus rapidement possible: un pédalage normal est à environ 60 rotation (tours) par minute ( rpm)  soit 1 tour de pédale par seconde travaille en vélocité 100 à 120 rpm...